投稿者: 54rakai

　2021年9月25日20時から2２時までZOOM開催。
スイス、ドイツ、カンボジア、沖縄、神戸、福島等々全国全世界から仲間62名が参集しました。
ZOOMのホスティングはシンガポール在住の老久保敦さん。司会進行はTVで活躍中のフリー
アナウンサー向坂真弓さん、勿論54ら仲間です。
全世界に星の数ほど稲門会はありますが、メンバーのリモート合唱・合奏をオンラインで
実施した例は初めての試みです。

第一ステージ
　オープニングは「そして紺碧の空」。今回のコンサートのきっかけになった曲です。
続いて「1979年次稲門会（54ら会）」の誇る混声合唱グループ「TKB54シンガーズ」がリモート合唱で校歌を披露。
交友の絆を確認する「糸」、東北を応援する「花は咲く」を続いて演奏。
締めは名曲中の名曲「早稲田の栄光」。
曲の合間には向坂アナの名調子が心地よく参加者の耳に届き、これも音楽の一つです。
　演奏の途中で次々とチャットで「泣ける」「聴き惚れる」「学生時代を思い出す」「涙が出てくる。」
等々のコメントに華が咲くのはZOOMならではのライブ感でした。

ブレイクアウトルームで10室に分かれましたが、同期の誼で初めて同士でも和気あいあいと
20分程談笑できたのは云うまでもなし。

第二ステージ。
世界3極バンド（ドイツN君、沖縄B君、シンガポールO君の理工3人組）のリモート合奏で
「紺碧の空」「情熱大陸のテーマ」。
続いてTKB54シンガーズによる、早慶レガッタの情景が歌詞となる「花」、
応援歌ともなる「上を向いて歩こう」そして「紺碧の空」で締めました。

　アンコール曲を巡ってブレイクアウトルーム10部屋で喧々諤々の後、
「糸」「早稲田の栄光」が選出され、再演奏。
最後は当然ながら校歌「都の西北」エール付。
ほぼ全員が画面の前に起立して共に歌い上げ、フレフレワセダ、
フレフレ54らを声高らかに唱和しました。

　なお都の西北と紺碧の空は、実際に画面上で校旗、54ら旗を掲揚し、
センターリーダーの指揮は元応援部主将の石川範行さんが指導・監修して、
シンガーズの団員が努めました。

終了直後に実施されたアンケートのコメントやチャットなどでの参加者の
感想は以下のとおりでした。　

不覚にも涙が出た
早稲田はつくづくグレイトな大学だと思う
早稲田に入って本当に良かったと実感した
音楽の力がこれほどすごいとは思わなかった
次回も是非参加したい９2％
リモート合唱で校歌を唄ってみたい　新たに１３人が立候補

以上
文責：村山　豊
参加者（敬称略・順不同）
：益田聡　中村敏昭　広渡紀子　篠原泰司　宮田晶子　仁多玲子　露木肇子　福島碧　馬場宏　岡野勝　吉岡真理子　小林章子　櫻井直子　藤瀬敏彦　前田育子　石川範行　日比野悦久　本多早苗　小野塚義夫　向坂まゆみ　茂原淳一　種村隆久　鈴木正明　梶田あずさ　馬場滋　馬場誠　長坂裕　番平　高山貞子　山口博　系野努　福田光洋　斎藤悟　高橋薫　野尻直樹　早河智春　入倉隆　中嶋則夫　谷口久光　塙宏美　田中泉　篠崎行良　山田裕史　益田あけみ　吉田育功　真壁治　木下勝博　橋本裕幸　関弘行　縣公一朗　醍醐裕治　村富洋一　木間正之　山岸信雄　北畠雅敏　杉山瑠美　矢部明良　谷川　今野玲子　伊井博　白石幸一郎　栗原正史　高橋正明　廣田崇行　首藤典子　佐々木豊　中野浩一　三浦悟　田中泉　老久保敦　村山豊

8月31日（火）
「土蔵群の修復と活用プロジェクト」

コロナ禍、緊急事態宣言下の2021年8月31日（火）、
この夏最後の54ら会イベント「第5回オンラインセミナー＆懇親会」が開催されました。
第一部はセミナー、
「実家に残る土蔵群の修復と活用プロジェクト（蔵人新宇　くらーとあらう）」
をテーマに、新井規夫さんより話をいただきました。
新井さんは商学部、体育会ワンダーフォーゲル部出身の54らです。
内容は、築100年以上の土蔵群を更に100年、ただ保存するだけでなく
利用しながら繋げていきたいという夢のある壮大なストーリーです。

蔵に残された10万点以上の陶磁器の販売、
蔵をカフェにして活用するなど興味深い話が盛りだくさんでした。

蔵人新宇（kurart-ARAU）のホームページ
機会がありましたら、ぜひお立ち寄りください。

第二部は懇親会、新井さん目当てで初参加の方も多く、
32名もの大人数で大いに盛り上がりました。
極めつけは、新井さんと同じ群馬県みどり市大間々の
54らが全員（3人）集合したことです。
このテーマのきっかけを作ってくれた岸田さん（商）の乾杯のあと、
質問をしたり感想を述べたり、
大学時代の楽しいエピソードが飛び出したりと
楽しい時間があっという間に過ぎ去っていきました。
私がこのテーマでセミナーをと思ったのも54ら繋がりの不思議な縁があったからで、
早稲田の縁の強さを感じます。
コロナ前では、遠くにいる54らと会うことなど難しかったですが、
オンラインにて会うようになり、コロナ後もこのような機会を継続していきたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責　益田　聡（理工）
参加者50音順（敬称略）
新井、新井（新井さん奥様）、遠藤、老久保、大和田、岡野、梶田、河井（益田　娘）、河井（益田　孫）、岸
田、北島、栗林、櫻井、仁多、鈴木、多田、谷川、寺内、中村、馬場、早川、日比野、広渡、福島、本多、前田
、益田　聡、益田　あけみ、三宅、宮田、村山、山口

『姿勢と認知症はリンクする？　～えっ！こんな関係が！～

2021年７月２０日（火）19時30分から
第４回 『54ら会オンラインセミナー＆懇親会2021』を開催しました。
今回のオンラインセミナー発表者は、放送大学やテレビなどで活躍されている
「ゴッドハンド山口」こと山口博さん（第二文学部）です。
山口さんは、東京 青山でカイロプラクティックを営んでおられ、
これまでにも幾度か健康セミナーをお願いしています。
アルツハイマーや多発性脳梗塞など医学的な原因で起こると言われている認知症ですが、
今回のセミナーは、脳の細胞などの医学的レベルではなく、姿勢と認知症との関係、
これから役立つ日常姿勢のことやストレッチ、元気の素と言われている“ミトコンドリア”と
姿勢の関係を講演していただきました。

我々５４らも前期高齢者となる世代となりましたが、厚生労働省発表（Ｈ24年度）では
65歳以上の方約462万人（全体の15％）が認知症だそうです。
それが2025年には約５人に１人を占める可能性があるとも言われています。
２題の認知自己分析テストで出題され全員が真剣に回答しましたが、確かに、
「身近な人や物の名前が出てこない」「昨日食べた食事のメニューが思い出せない」
「前にも同じ話をしていた」と指摘されることなどが多くなっています。
20問の第１題目のテスト結果では、自身の認知機能低下状況を知ることができました。
そして、絵やイラストを交えた第２題目のテストでは、記憶や見当識など障害が認められている
正常な状態と認知症の中間位と言われる軽度認知障害の程度も分かりました。
　　　　　　

　　　　

認知症への影響は、「歩幅の狭い人」は「歩幅の広い人」に比べ、
なんと認知機能が3.4倍、女性だけでは4.6倍も多くなるという統計データがあるそうです。
セミナー中ではモニター前から離れ実際に歩いて良い姿勢と悪い姿勢の違いで
歩幅が変わることを全員が体感しました。
そして、背筋を丸めると歩幅が狭くなり、認知症へのリスクが高まることを理解した上で、
山口さん考案の「ヴィクトリー ＷＡＳＥＤＡ！」ストレッチで丸まった背筋を伸ばし、
全員が脚の筋力を刺激した上で再度歩いて歩幅の広がりも感じることができました。
何気なく日常の習慣となっている「脚を組む」「パソコンモニターが低い」
「ソファーで丸まる」「長時間のあぐら」「高枕で寝る」「スマホ・ゲーム時間が長い」「腕を組む」
などは猫背を定着させる日常姿勢だそうです。
どんなに姿勢に気をつけていても、目が体の一番上にあって作業は手元が多いので、
自然と背中は丸まりやすいのはどうしようもありません。
そこで、山口さんの指導で背すじを伸ばすストレッチです。

外を歩く時の工夫も紹介されました。一般的に歩幅の目安は「身長-100cm」ですが、
平均的には65cmだそうです。横断歩道の白線幅は45cmであるので、
自身の足の大きさを足した値がちょうどいいそうです。
ドイツから参加された野尻直紀さん（理工学部）からは翌日散歩で実践したとの報告をもらいました。

姿勢のミトコンドリアの関係です。ミトコンドリアとは、生きていくのに必要なエネルギーを作る
「発電所」とも呼ばれ、これが減少するとメタボリックシンドロームになりやすいそうです。
老化と中年太りのダブルパンチを受けますが、背中の筋肉や僧帽筋を使うことで
年齢とともに減少するミトコンドリアは元気になるそうです。
ストレッチの目標は、昼・夕方・夜が基本です。
我々５４ら面々が5年度、10年後、その先の健康や姿がどのようになっているか想像して、
５４らの合言葉“生涯 青春！”を誓いあって双方向性のセミナーが終了しました。

広島県から初参加の沖宏志さん（理工）の乾杯のご発声で懇親会が始まります。
懇親会では山口さんに姿勢と認知症に関する質問や意見が飛び交いました。
あっという間に２時間が過ぎ、セミナーはお開きとなりました。
今回の認知症をテーマとした健康セミナーは、皆さんが気になるテーマでしたが、
楽しいセミナーをお聞きすることができました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ホスト：幹事長 中村敏昭）
【参加者】　敬称略（申込み順）
（第一文学部）梶田あずさ、櫻井直子、梶田あずさ、ラング加代子、種村隆久、田中典子
（第二文学部）山口博
（政治経済学部）番平均、宮田昌子
（法学部）小林章子
（教育学部）向坂真弓
（商学部）仁多玲子、山口佳子
（理工学部）中村敏昭、益田聡、沖宏志、益田あけみ、岡野勝
（社会科学部）斎藤悟　　　計 １９名

テーマ「オンラインでの発声と呼吸」

６月１４日　フリーアナウンサー向坂真弓さんによるセミナーを開催しました
２０２１年６月１４日（月）19:00～21:00
オンライン参加者３２名

「54らオンラインセミナー」も3回目となりました。
54らの一員でその道のプロを講師として実施するセミナー、今回はフリーアナウンサーの
向坂真弓さんが「オンラインでの発声と呼吸」と題して、実践練習を交えながら貴重なお話しを聞かせてくれました。

　　　　　　　　　　
最初に、「年齢による声の変化を感じてください」と、
向坂さんが長年ナレーションを担当している番組の初期、中期、最近のVTRが披露されました。
確かに変化は感じましたが、どの時期も心にすっ～と入ってくる心地よい語りだったのはさすがです。
次は、参加者の声のチェック。姿勢を正して力を抜いて「あ～」と声を出し、何秒続けられるか挑戦です。
「男性30秒、女性20秒以上を目指しましょう」とのことでした。
そして、専門的な話に移ります。発声の仕組み、肺の仕組み、複式呼吸、声帯や舌について、
声と共鳴について等々、改めて声を出すために大切なことが確認できました。
ハミングレッスン、あご、唇、頬、舌などの運動、口と舌を使った発音発声練習など
実践を交えながら楽しく学ぶことができました。
唇をすぼめたり横に広げたり、頬を膨らませたりへこませたり、
舌を出したり回したり上下に動かしたり…終わった後は口の辺りに疲労感が漂いましたが、
なんだか軽くなって言葉が発しやすくなった気がしました。
これからしっかり練習しようと思った人も多かったのではないでしょうか。
セミナー終了後の懇親会では、質問が次々と飛び出しました。
オンライン以外でも、講演や講義の時の留意点、会議の時の困りごと、自分の声の悩みなど。
向坂さんがそれぞれに丁寧に答えてくれました。
盛り上がったところで、朗読タイムです。
数人に好きな文章、俳句、短歌などを読んでもらいましたが、セミナーの成果が出たのか、
とてもスムーズな朗読が続きました。
そして最後は、向坂さんが早稲田出身の詩人の作品を朗読してくれました。
皆うっとり聞き惚れて、充実した2時間が終了しました。

（記：小林章子）

参加者：向坂真弓・仁多玲子・中村敏昭・櫻井直子・柏澤由紀一・種村隆久・大塚正之・篠原泰司・梶田あずさ・深田雅弘・広渡紀子・益田あけみ・吉永昌生・山口博・石河久美子・今野玲子・斉藤悟・小野信幸・矢倉ナナ子・多田智子・岡野勝・住吉環・日比野悦久・長坂裕・村富洋一・西村弘美・益田聡・番平均・林原亨・村山豊・石川範行・小林章子

4月24日
我が町わが家の味じまん・春のスイーツ祭り　を開催しました

同期の者どうし、オンラインで各地から美味しい話で楽しく語り合う、
「我が町わが家の味じまん」も秋、冬に続き早くも３回目。
去る４月２４日（土）午後、パソコンやスマホの画面で１７名が参集しました。

　今回のテーマは、「春のスイーツ祭」。
まず、ドイツ在住の野尻直紀さんがミュンヘンと近郊の風物を紹介し、
ご自身手作りのスイーツ「アプフェル・シュトゥルーデル」を披露。
生のリンゴを生地で包んで焼くケーキで、当地の菓子職人直伝の貴重なレシピを
教えてくれました。

また加藤透さんは風光明媚な神奈川県大磯の名所と、知る人ぞ知る銘菓を紹介。
大隈重信候の別荘など、注目のスポットに皆、興味津々でした。

櫻井直子さんは、早稲田界隈のスイーツの名店を地図と共に分かりやすく紹介。
和菓子洋菓子、その数、質に驚き、早稲田への来訪が楽しみとなりました。

後半は出席者全員が手元のお菓子を紹介しながらおしゃべりティータイム。
今回は女性の出席者も多く、鹿児島のかるかん、学芸大学のバタークリームのケーキ等々
各地のスイーツ談義に花が咲き、大いに盛り上がりました。
　今回発表されたレシピや地図などは参加者にメールで配布され、好評をいただいています。
次回は7月10日（土）「夏だ、カレー＆ピリ辛特集」予定。あなたもぜひ、ご参加ください！　

（出席者）野尻直紀、加藤透、櫻井直子、老久保敦、村富洋一、田中典子、大津弘子、前田育子、永松聖子、岡野勝、小林章子、益田あけみ、村山豊、仁多玲子、前田由紀、林原亨、広渡紀子
（順不同）

2021年4月18日（日）、
記念すべき第90回早慶レガッタのオンライ応援会を開催しました。

昨年は直前になって中止となった早慶レガッタですが、今年は隅田川で無観客開催されることになりました。コロナ禍で、試合を開催できるようになるまでの関係者の努力に報いるために、浅草まで行って応援したい気持ちをぐっと抑え、オンラインで応援することにしました。

応援会は13：30から15：00まで、自宅で飲み物・つまみ・お菓子などを用意し、女子対抗エイトと対抗エイトのライブ配信を見て、応援しました。
試合自体は午前中から行われ、結果は、高校舵手付きクォドルプルA,Bともに早稲田の勝利。第二エイトは前大会の雪辱を果たしての勝利、という幸先良い結果を聞き、女子と対抗エイトへの期待が高まりました。
13：50スタートの女子エイトは、危なげないレースで、早稲田が連勝記録を31に更新しました。ここで、勝利を祝して乾杯。完全優勝へあと１レース！
そして、最後の対校エイトは、風が強く吹きつけ、難しいコンディションの中のレースで、桜橋に近づいてもなお勝敗の行方がわからないほどの大接戦。しかし、声援空しく、ゴール直前に慶応が抜けだし勝利、という残念な結果となりました。

初めてのオンライン応援会ですが、ボート競技についての理解を深めながら、応援するという試みで、いつものように飲みながら見ているだけでなく、これもまた楽しかったという声もいただきました。来年は、桜橋で応援したいですね。

文責：櫻井直子

参加者：老久保敦　岡野勝　小林章子　斎藤悟　櫻井直子　茂原淳一　仁多玲子　中村敏昭　広渡紀子　益田聡、益田あけみ　村山信一郎

4月14日（水）の第二回５４らオンラインセミナーは、
朝倉昌也氏（一文・心理学・早稲田テニスクラブWTC）のお話を中心に開催しました。長年、小浜市のまちづくりにかかわってこられた朝倉さんからは、
単なる観光案内とはちがい、より掘り下げた小浜市の歴史文化のお話を聞くことができました。
コロナ禍がおさまったら、ぜひ、５４らツアーを企画したいねと、盛り上がりました。
セミナー報告はこちら
　　　　　　　　　　　　　　　

ピアノ・リュート・朗読で紡ぐ「銀河鉄道の夜」
2月21日(日)越谷北部市民会館にて

なお、コロナ感染状況によっては、中止になる可能性もあります。

---

イベント案内へのリンク

http://www.suncityhall.jp/recommend/vol32_1.html

---

朗読会ちらし　表　裏

---

向坂真弓のオフィシャルサイト

http://kousakamayumi.com

コロナ禍、東京では緊急事態宣言下となりましたが、Zoomにて開催しました。

第一部はセミナー、「全裸監督村西とおる伝」の著者で我が54らの本橋信宏さんにお話いただきました。
内容は、著者が語る「高田馬場アンダーグラウンド」〜あなたが知ない高田馬場を巡って〜
早稲田のおひざ元高田馬場の大変懐かしい、興味深い楽しい話をたくさん聞かせていただきました。

第二部は新年会、54らイベント初参加者も含め40名もの大勢の参加者で大いに盛り上がりました。
第一部の話を聞きたい54らがたくさんいるお陰もあり、本橋さんには動員に大きく貢献していただきました。
乾杯のあと、参加者全員がお互いの顔を見なが発言できるよう、小グループ毎に自己紹介、 近況報告などを行い親睦を深めました。

会の後半は、54らが誇る10以上のプチ54らの最近の活動状況、今後の方針を大アピール、参加者全員にプチ54らへの参加を大々的に呼びかけました。

会の締めは、やはり「都の西北」。
我が54らが誇る54ら合唱団「TKB54」のリモートによる熱唱で締めくくりました。

このような困難の中、知恵と工夫で仲間との交流を継続している54ら仲間が益々頼もしく思えます。
リアルで会えるようになった後でも、リアルとリモートの良いとこどりの会ができれば楽しいのかなと思っています。
文責　益田　聡(理工)